抑郁症可以通过哪些症状做出诊断

　　抑郁症可以通过哪些症状做出诊断?说到抑郁症，大家都不陌生吧!因为抑郁症患者很可能就会出现在我们的身边，抑郁症危害很大，轻则会郁郁寡欢，重则是自杀的后果，想必大家都知道这些，成都棕南医院精神科专家提醒说，对于抑郁症，大家一定要及时的判断，正确的治疗。

　　抑郁症可以通过哪些症状做出诊断：

　　1、每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告，例如，感到伤心，心理空空的，或者是通过旁人的观察(例如，暗暗流泪)，注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。

　　2、对以往感兴趣的事物失去兴趣。在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。

　　3、体重和食欲的变化。体重显著减少或增加(正常体重的5%)，食欲显著降低或增加。注意：在儿童表现为缺乏正常的体重增加。

　　4、失眠或者嗜睡。每天失眠或者睡眠过多。

　　5、情绪亢奋。每天精神运动亢进或减少(不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到)。

　　6、疲劳感。每天感到疲劳，缺乏精力。

　　7、自我评价过低。每天感到自己没有价值，或者自罪自贬,这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。

　　8、注意力不集中。每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。

　　治疗抑郁一般会有哪些方法呢?

　　1、多享受音乐。

　　研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

　　2、常服用鱼油。

　　ω-3脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或经常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黄油和酸奶。

　　3、身体动起来。

　　研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

　　4、了解你自己。

　　情绪低落的时候，你可能会首先想到甜食或啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。因此建议尝试几次之后，选择一种适合自己的方法来渡过难关。

　　5、经常深呼吸。

　　选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

　　温馨提示：抑郁症可以通过哪些症状做出诊断?以上我院专家的介绍大家都清楚了吧!为了确保就诊服务质量，成都棕南医院每日专家号有限，就诊患者请提前网上、电话挂号或预约。若果您还有其他疑问，可点击在线咨询，我们的专家会为您真诚解答，并为您提供专业化的诊疗和个性化的治疗方案。祝您早日康复!