女性朋友得了产后抑郁症怎么办

　　女性朋友得了产后抑郁症怎么办?产后抑郁症是指妇女在生产孩子之后，由于身体和心理方面的变化，加上自我调节不当，而造成的抑郁症。主要症状有紧张、焦虑、心情低落等，极少数严重的会有伤害孩子或自杀的想法和行动。 下面，我们就听听成都棕南医院的专家是怎么说的。

女性朋友得了产后抑郁症怎么办

　　一、通过改善睡眠来调节心情。产后妇女要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神也好。

　　二、修养中适当运动。年轻妈妈可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐“元素”，使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

　　三、要有良好心态。有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变，对自己、丈夫和孩子的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际。如果抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。

　　【成都棕南医院专家提示】以上就是“女性朋友得了产后抑郁症怎么办“的有关介绍。产后抑郁症不仅会威胁到产后妈妈的身体健康，而且对孩子的健康成长也非常不利。所以，广大女性朋友一定要多家注意，家人要给予更多的关怀。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询。