产后抑郁症如何护理

　　抑郁症的典型症状是抑郁，但是抑郁这种情绪是每个人都会遇到的,工作出现错误，人际关系不理想，或者持续天气下雨等情况,人都会出现忧郁感觉无聊不想做任何事情,不过抑郁的情绪通常经过一段时间就会恢复正常状态。

　　产妇生完孩子后很容易患有产后抑郁症这种严重的病症,产后抑郁症不仅给产妇的身心健康都造成很大的伤害,同时对产妇的家庭也造成很大的伤害,对于希望人们能重视起来。那么,产后抑郁症如何护理 接下来,成都棕南心理医院李少华专家为您介绍如下:

　　一、多出去走走。不要把自己完全闭锁在家里,如果身体没有不舒服,天气较好时可带小宝贝外出散步,吸吸新鲜空气,让心情开朗起来。较好能与好友们在一起,安全度过心理危机。

　　二、多多做锻炼。进行一些有氧锻炼,经常透透气,不要一个人呆在室内,坚持健康的,有规律的饮食。保持开朗的心态,告诉自己,一切都很好。

　　三、适当寻求帮助。可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向,或者你认为自己不能胜任照看新生儿,请立即寻找专业医生的帮助,如寻找专业的精神分析师,或接受适当的抗抑郁药物治疗。

　　四、饮食要合理。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

　　产后抑郁症表现为情绪低落、食欲不振、头 昏、乏力、失眠、沮丧、焦虑、易怒、缺乏信心。在这个阶段应该积极做好护理,如果没有护理好,不但会危害新妈妈的圣体健康,还会影响婴儿的生长发育。

　　成都棕南心理医院李少华专家指出:产后新妈妈要做好护理,不仅为了自己也为了孩子,如果产后抑郁症严重者,必须要到正规医院接受治疗,不可以草草了事,更不要希望能自愈。

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　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。成都棕南医院针对抑郁症开展有专业的科室，专业的技术，合理的消费，为病人治好病是我们的根本目的。来成都棕南医院治疗抑郁症，一家让你放心的医院。

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