半个月没有睡着觉了该怎么办啊

　　半个月没有睡着觉了该怎么办啊。成都棕南医院的专家介绍患者咨询：“我41岁，女，失眠有半月了，想问一下有没有好的办法治疗失眠，感觉就像没有睡着，很难睡着，并且容易醒，感觉像是睡着了，总在做梦，近一两年，时有失眠，但不用吃药自己就好了，有几天睡不着，过两天就回补过来，但近，感觉整晚都睡不着。半个月没有睡着觉了该怎么办啊?”

　　远离不良习惯，拥抱完整睡眠——影响睡眠的三大罪魁祸

　　一、尼古丁：在日常生活中,大多数的男性朋友都有抽烟的习惯，而香烟中所含有的尼古丁就会影响人体的呼吸系统，导致晚上睡觉的时候出现呼吸不顺畅，降低睡眠质量;这种物质还会使人体的神经系统受到刺激，对亮光、声音非常敏感，无法进入酣睡的状态。

　　二、咖啡因：人们在生活中经常喝的茶、可乐、咖啡等这些都含有咖啡因，而咖啡因和尼古丁一样也会刺激人体的神经系统，咖啡因会使肾上腺素分泌增多，使精神振奋，但另一方面还会产生焦急感，很容易影响睡眠。这也是导致失眠的原因之一，也要改掉这种还习惯。

　　三、药物：一些药物也会影响睡眠，比如麻醉类的药物，而如果吸食大麻的话，更会影响人体的中枢神经系统。如果是患病需要服药的话，就要避免哪些会影响睡眠的药物，要向医生询问清楚，如果出现失眠的话就要立即换其它药物来进行治疗。

　　温馨提示：半个月没有睡着觉了该怎么办啊?以上是成都棕南医院李文俊专家为您做的介绍，失眠是严重的病症，如果失眠比较的严重或者是持续的时间比较的长，建议患者能重视自己的失眠病症，积极的治疗失眠病症。关于失眠的治疗方法，还有什么问题，点击在线咨询，专家会为您一一解答。