平时头痛了该如何调理

　　平时头痛了该如何调理　成都华西棕南精神科的相关专家提醒我们，尽管引起头痛的原因非常多，但是究其原因基本上都是从不同途径减少了大脑赖以维持正常机能所必需的能量所导致的。一般来说，调理头痛的防治措施为：

　　1、调节饮食

　　补充一定数量的盐、蛋白质、维生素，保持良好的心境，减少躁怒情绪，可减少头痛的发生;尤其是“苦夏”的人要进食清淡易消化的食物，可喝些含糖饮料。没有论哪种头痛，都应该从改善饮食做起，多吃新鲜蔬菜瓜果，增进胃肠蠕动，并及时补充水分。

　　自制简单的中约饮品：菊花、薄荷、藿香各10克(中约店有售)，冰糖适量，用沸水冲泡，每日代茶饮，对防治夏季头痛有良效。

　　2、消暑降温

　　避免长时间在高温环境下活动，尽量减少机体的能量消耗。

　　3、补充水分

　　因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。

　　失水性头痛除及时补充水分外，患者同时应卧床休息，采取低枕或没有枕卧位，使血流尽可能多地流向大脑。夏季易发生腹泻，腹泻时要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。

　　4、少吃冷饮

　　往年喝冷饮头痛的人，应避免饮用冰冷饮料。吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。此外，有头痛史的人也应该少吃冷饮，因为这些人更容易发生冰淇淋头痛，而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍，加重头痛病。

　　5、充足睡眠

　　如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，很容易引起头痛。因此，每晚保证7—8小时的优质睡眠能缓解头痛症状。

　　患了精神类疾病一定要及时就医，但是千万不能盲目。我们需要对病情、病况做深刻的了解，采取针对性的、有效的措施，特别是对精神疾病来说，更需要如此。通过本篇文章的讲解，希望对您能有所帮助。患精神疾病的患者都是相当脆弱的，我们要在专业的治疗机构采取正规的治疗措施。成都华西棕南精神科的全体医护人员祝您身体健康。