晚上为什么会睡不着

　　成都华西棕南医院的专家表示，现如今，我们的生活方式和生活环境时时刻刻都在发生着变化。城市生活节奏加快，工作学习的竞争激烈，所以每个人的精神压力很大，很多朋友要经过不断地学习，给自己充电，才能有力的追逐发展的速度。当然也有的人，沉迷于上网和娱乐，作息时间没有规律可言，久而久之，便患上了失眠症。只有了解失眠症的原因，才能;对症下约和预防。

　　【专家详解：造成晚上睡不着的原因有哪些】

　　第一、精神上的原因

　　这是较常见的心理原因。因为工作,生活的压力,往往导致人们躺在床上仍然不自觉地心里重复面临各种各样的问题和困难,白天更这样让精神更紧张,放松,自然会发生。失眠消极的情绪,如焦虑、抑郁、压力是较主要的因素,导致人们夜不成眠。

　　第二、个人身体的原因

　　因为人的体质是不同的,对压力的接受能力也不同,许多人在体质弱如果白天加班,晚上在全身疼痛,虚弱,有时他们会导致失眠。此外,如果一些人患有疾病,这些疾病会引起不适,疼痛,呼吸困难,会使人没有法入睡。如咳嗽、瘙痒、疼痛、鼻塞、发烧等症状，都对人的睡眠造成了一定的困难。

　　第三、睡眠环境的原因

　　通常人们说的习惯,这是由于一些环境接触时间长一个依赖。如果改变,会导致很多人不适应的心理和生理。睡眠是很正常的。除了自己的身体状况和精神状态,外部环境因素也很重要。对大多数人来说,总是在熟悉的环境中,使用更轻松地睡在床上,所以环境改变,或更换床上用品,也是失眠的原因。

　　第四、其他方面原因

　　其他的原因影响睡眠,睡前的饮食,或服用某些约物等。尤其包括兴奋性食品如浓茶、咖啡、或某些约物等,都可能引起失眠。这些可以引起失眠,所以建议不要喝提神的事情,睡觉前吃东西不宜过饱或者太油腻。

　　【资深治疗：五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病】

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　　温馨提醒：很多人喜欢伴着音乐入眠，这里成都精神科医院专家提醒，用耳机音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，而且不要长时间连续收听。成人每天用耳机不超过3～4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过1～2小时，以间歇收听为宜。如果，您还有什么疑问，可以在线咨询，也可拨打400-028-1555.