失眠患者需要注意什么

　　失眠患者需要注意什么!患者由于精神紧张、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠症。那么失眠怎么办呢? 长期失眠怎么办?失眠食疗!下面且看成都棕南医院权威专家为大家详细介绍。

　　1、患者生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　2、失眠食疗!一些人不了解睡眠的周期交替变化，患者不知道梦在睡眠中的地位，患者在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，患者不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。

　　3、患者与人的情绪状态有关。患者对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，患者过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，患者不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

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