吃哪些食物能帮我们抵御神经衰弱

　　吃哪些食物能帮我们抵御神经衰弱?专家表示神经衰弱是一种精神疾病，患者常常表现为：易烦多忧、易喜善怒 、失眠多梦 ，所以对于神经衰弱的患者来说，应该多吃一些安神补脑，补血益心的食物，那么具体神经衰弱病人吃什么好?成都棕南医院专家认为以下8种食物比较适合神经衰弱患者食用：

吃哪些食物能帮我们抵御神经衰弱

　　1、红枣历来被视为食疗滋补佳品，有“活维生素C丸”之称，能养脾和胃、养血安神。民间常用红枣作补血药物，并有美容保健作用，适合女性食用。

　　2、酸梅梅含有丰富的糖、钙、钾、锌等，能祛痰、解热、杀菌、促进食欲、消除疲劳、除烦安神。女士们不妨常吃点话梅、乌梅，喝点酸梅汤。

　　3、桂圆，中医认为，桂圆能温补脾胃、安定提神，是补血益心的佳果，有失眠健忘、心烦出汗等神经衰弱症状或正处于更年期的女性食用桂圆好。

　　4、榛子“坚果之王”，其营养价值为牛肉的9倍，滋养气血，补益脾胃，特别适合食欲不振、少气乏力和病后体虚的人食用。

　　5、葡萄干维生素、矿物质、氨基酸含量都很丰富，女性常吃能使肤色红润、头发黑亮，对神经衰弱者和过度疲劳者有很好的补益作用。

　　6、酸枣维生素C含量极高，是山楂的10倍、柑橘的20倍，能生津止渴、开胃健脾、提神醒脑。

　　7、黑巧克力，近流行的巧克力抗忧郁新闻，使得大家吃巧克力变得名正言顺而且时尚了起来。成都棕南医院的专家表示，巧克力中富含苯乙胺与矿物镁的成分，具有缓和情绪，抵抗忧郁、情绪0落的作用。但是如果你看得懂营养标示，你会发现：原来一般口感柔顺、入口即化的松露巧克力，竟然每100克中含有40克以上的脂肪，脂肪热量占比高达60~70。如果真的抵挡不了诱惑，建议你就改吃高纯度的黑巧克力吧。

　　8、金橘维生素C、矿物质含量丰富，能生津利咽、理气解郁。

　　【成都棕南医院专家提示】吃哪些食物能帮我们抵御神经衰弱在?以上8种食物对神经衰弱患者的病情有一定的缓解作用，但是也要酌量食用，不能吃的过多。任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。如果您还有其它关于此类疾病的问题，可以点击成都棕南医院官网在线咨询或拨打热线电话，欢迎来电咨询，我们所有医护人员竭诚为您服务!