市南患者提问,心理因素会导致失眠吗

　　【导言】心理因素会引起失眠吗，在日常得生活中，许多人都听说过经常失眠，但是你知道出现经常失眠和什么原因有关吗?其实除了和外界睡眠环境因素得影响、服药刺激以及身体不适，还会和个人得心理因素有关。那么失眠和心理因素有关吗?成都棕南医院得专家指出：

　　1.经常失眠和期待心理有关，就是个人期待某人或某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往会处于期待兴奋状态，难以入睡。》》》》》相关阅读：怎样有效治疗失眠

　　2.经常失眠和自责心理相关，有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则徘徊在自责、懊悔得幻想与兴奋中，久久难眠。

　　3.经常失眠和梦有害心理有关，根据大量得临床表明，许多患者不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳得表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理，往往影响睡眠质量。

　　4.经常失眠和怕失眠心理有关，在日常得生活中，有许多失眠患者都有失眠期特性焦虑，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力想让自己赶快入睡，结果适得其反，长期发展会出现经常失眠得情况。

　　判断失眠得标准有哪些?

　　标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着;

　　标准二：半夜老醒，醒来得次数超过两三回;

　　标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒;

　　标准四：夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦得情节如同电视连续剧一样。

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