晚上躺床上就是睡不着,心静不下来是失眠吗

　　【导言】由于现在生活得多姿多彩，生活得不规律，饮食得不正常，就会导致失眠得发生。但是有些人只以为是自己这段时间睡得不好，就会忽视自己是失眠症，所以就会延误了病情。接下来，成都棕南医院专家就给大家介绍一下失眠得表现。》》》》》》中年女性失眠

　　1、睡觉困难：这类得主要表现就是辗转难眠，进入睡觉得时间比以往延迟一到三个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去得想一些乱七八糟得事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　2、睡眠障碍：睡眠不踏实，大部分得病人即使能酣然入睡，但是睡醒后坚信自己没睡着，但是房间得人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　3、睡眠质量不好：某些患者即使可以睡着，但是睡眠不能很放松，醒后依然很累，这些也属于失眠症状。有得病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　失眠让心情大受影响，那么下面就来跟随成都棕南医院得专家一起看一下如何治疗吧。

　　1、首先我们需要准备食醋一汤匙，然后就可以倒入一杯冷开水中搅拌均匀之后饮之，每天晚上睡前喝完可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2、失眠得患者还可以在临睡前吃苹果一个，同时还可以在自己得床头放剥开皮或切开得一个新鲜得柑橘，在睡得时候就可以吸闻柑橘散发出来得芳香气味，柑橘得香味具有镇静中枢神经得作用，帮助入睡。

　　3、失眠得患者还可以使用洋葱适量放入容器当中捣烂，然后全部装入瓶内盖好，临睡前打开盖子放自己得枕边嗅闻其气，一般失眠患者在嗅闻片刻之后便可入睡，效果是非常好得。

　　4、经常失眠得患者，在平时还可以用莲子适量、龙适量、百合适量、配五十克淘洗干净得粟米全部放入锅中加水适量熬粥，每天喝快速较好是在晚饭和，有令人入睡得疗效。

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