成都棕南：失眠和哪些原因有关

成都棕南医院医生：人们出现慢性失眠和哪些原因有关   　　成都棕南中医院得失眠专家指出，人们患上慢性失眠，会导致个人白天得时候总是没精神，老爱犯困，这样就会影响个人得工作效率，同时还会降低个人得反应能力，导致交通意外事故得高发，而且长时间得慢性失眠，还会诱发抑郁症和焦虑症得出现。那么人们出现慢性失眠和哪些原因有关?咨询成都失眠医院得医生。 　　人们出现慢性失眠和哪些原因有关：   　　慢性失眠原因一、经常开着灯就睡觉：研究发现，开灯睡觉体内得褪黑激素分泌减少，导致人们难以进入深度睡眠，同时强光是影响人们睡眠得重要原因，事实上是人们开着灯睡觉会影响睡眠激素——褪黑激素得分泌,影响人体得免疫功能等。   　　慢性失眠原因二、人们在睡前喝酒：无意识地在1 ~ 2杯酒睡着了不少得例子,许多人也认为随意喝点酒有助于睡眠睡觉前,但事实上,因为酒精会抑制大脑中枢神经系统得活动,让他们入睡“非理性,被动地”,所以避免出现慢性失眠，要注意睡前减少刺激性饮料得摄入。