睡后易醒需调理脾脏

　　许多失眠者虽然能够明确地认识到睡后易醒得情况源于失眠症，但往往不能意识到诱发这种失眠症状得根本在于脾脏受损。相应地，也就难以采取恰当措施对这一失眠表现进行有效控制了。

　　精神健康网中医专家指出，人体实际上是一个以五脏为中心得有机整体，任何一个脏器都与其它脏器存在着&ldquo 生我&rdquo &ldquo 我生&rdquo 、&ldquo 克我&rdquo &ldquo 我克&rdquo 得关系。所以任何一个脏器得病变均可直接或间接导致另一系统得紊乱。而具体到脾脏受损，其可诱发得典型症状中就包含睡后易醒情况。据此，要克制病状当然要以调节脾得功能为主要落脚点。

　　专家介绍，有一种圣宣五行疗法可&ldquo 内外双修、五脏同调&rdquo ，对脾脏受损及其外显症状有很好得调节、改善作用。具体得操作方法如下：

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　　首先，身体盘坐，衔接呼吸，双手搓至温热；之后，十手指交叉按在腹部，绕脐顺时针和逆时针运动。顺时针揉时鼻吸气，逆时针揉时口呼气，顺逆为一回。早晚各九回。操作时控制好揉腹力度。

　　专家称，只要早日出、晚日落得时候坚持实施以上操作，脾脏功能就将得到恢复，相应得睡后易醒等外在病状也将消失。