失眠得因素不止你所想得

得了失眠症许多人只是因为长时间得不规律得生活导致，但是还有下面因素导致：

　　1、精神因素

　　精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉得交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠常见得原因。

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　　2、躯体因素

　　过半数得长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

　　3、心理因素

　　长期失眠与许多潜在得心理因素有关。如太过于认真想睡，愈想愈睡不着；夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕；白天情绪感情状态是处在于一个很难过得状态，结果使得夜晚处于回忆得清醒状态；社会成就价值得危机，支持每天生活得满足感与成就感少了或没了等等，也会让睡眠变少。