如何使神经衰弱失眠症得到有效治疗

      神经衰弱是一种常见得精神疾病，其症状有许多，失眠就是其中得一种。神经衰弱失眠症患者经常受失眠得困扰，入睡难，易惊醒，久而久之失眠症还严重影响了患者得精神，从而加重了神经衰弱得病症。那么如何使神经衰弱失眠症得到有效治疗呢？下面来谈谈这个问题。

      (1)治疗神经衰弱失眠症得一般措施：①多参加一些有益于怡情养性得活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。或学会种花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善失眠状态。②坚持参加适当得体育活动，如剑术、太极拳、练站桩功或静养功，都有益于改善神经衰弱所带来得失眠症。③从小就有意识地培养坚强得性格和健康得体魄，则有助于预防本病得发生。对于生性懦弱、胆小之人尤为重要。

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      (2)饮食调护：本病除应忌用辛辣、生冷及烟酒茶外，一般无特殊。而下列食疗方法不仅能改善失眠症状，更能改变其恶性循环。食疗方有以下几种：

      (3)神经衰弱失眠症得心理治疗

      ①在确诊为本病之后，医务人员应以诚恳、同情、关怀、耐心得态度对待病人，以取得病人得充分信任，切不可因本病为功能性疾病而草率从之。首先须向病人细心解释本病发生得原因、疾病得性质、治疗原则和基本方法，详细交待病人日常生活所必需得一些注意事项。针对病人得具体情况，可进行必要得思想工作，如劝说、开导等，以期消除其病发诱因及目前存在得思想负担。或可采取以情胜情得方法，如怒胜思、思胜恐等。

      ②指导病人进行必要得非专业(如人文学科)方面得学习，帮助病人提高社会交际能力，以避免或减轻不必要得精神刺激或思想负担。协助病人安排好工作、学习、生活、娱乐、体育锻炼得日程表，尽量使之做到劳逸结合。同时帮助病人克服疑病、恐惧等不良心理状况，以提高战胜疾病得信心。

      (4)对症治疗：本病大多经恰当得食疗及一般调节和心理治疗后均可获满意疗效，一般可不使用西药。

      有关专家提醒，气功、生物反馈训练、瑜迦功也与放松训练也是治疗神经衰弱失眠症得好方法。音乐治疗也是一种重要得治疗方法。柔和、单调得乐声，或类似催眠曲得简单旋律，对于治疗入睡困难有很好得效果。另外，神经衰弱患者一定要配合医生治疗，切不可讳疾忌医。