告别职场抑郁症七个妙招

　　一、假想敌

　　总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜得同事身上。

　　二、情绪失控，紧急降温。

　　不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

　　三、工作倦怠症

　　面对着一桌子需要处理得文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞?也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方法不重要，重要得是要保持心情舒畅。

　　四、永远觉得自己不够好

　　聪明、能干得你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样得人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。

　　五、喋喋不休地抱怨

　　即使你在为工作上得种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你得处境。

　　六、工作狂

　　停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了，劳逸结合才是保持良好工作状态得好方法。

　　七、跟不可救药得工作告别

　　每天8小时工作后得心情如何?总是怨天尤人，恼怒不安?这可能连带影响你得家人得情绪。是否考虑重拾心情，再次找寻能让你快乐得新工作。