偏头痛患者饮食要注意哪些

 

　　偏头痛是头痛的一种，偏头痛是一种周期性发作的神经——血管功能障碍的头痛，为慢性反复性头痛中常见的一种，表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛，常伴有恶心、呕吐、畏光、精神萎靡等症状。

 

　　下面重庆黄泥磅医院的医师介绍偏头痛患者饮食需要注意什么：

 

　　1.准时用餐

 

　　省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。

 

　　2.拒绝巧克力

 

　　吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。

 

　　3.少吃盐

 

　　有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

 

　　4.注意咖啡因的用量

 

　　假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，好限制每天多喝两杯咖啡。

 

　　5.避免食用会引起头痛的食物

 

　　6.每天摄入维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头疼“短路”。

 

　　7.每天摄入维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

 

　　8.多吃曾淀粉质的食物

 

　　多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。

         以上就是我院医师的相关介绍，如果你还有不理解的地方，可以咨询我们的在线医师。