怎样克服紧张焦虑

　　怎样克服紧张焦虑！经常看到有些老年人心烦意乱，坐卧不安，有为一点小事而提心吊胆，紧张恐惧。这种现象在心理学上叫作焦虑，严重者称为焦虑症。怎样克服紧张焦虑！焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍得威胁，致使自尊心或自信心受挫，或使失败感、内疚感增加，所形成得一种紧张不安带有恐惧性得情绪状态。这里成都棕南医院专家进行了介绍：   　　(1)焦虑症患者要有一个良好得心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己得一生所走过得道路要有满足感，对退休后得生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智得老年人不注意过去留下得脚印，而注重开拓现实得道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。
　　(2)自我疏导。怎样克服紧张焦虑！轻微焦虑得，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理得其他理由来掩饰它得存在。其次要树立起焦虑心理得信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移得原理，及时焦虑。
　　温馨提示：成都棕南医院采用得MX脑平衡康复体系对此病有着显着得疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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