焦虑症具体有哪些症状表现

　　随着社会环境的变化，使得人们的生存压力剧增，越来越多的人受到焦虑症困扰，严重影响到生活和工作。那么，坐立不安、胸闷心慌、心急盗汗、尿频尿急是焦虑症吗?焦虑症具体有哪些症状表现呢?

　　【详细解读】焦虑症具体有哪些症状表现

　　⒈焦虑症的情绪表现--莫名担心、害怕、紧张

　　患者处于焦虑状态，常会感到无端害怕和紧张，容易对未来或者是现状感到担忧，久而久之，会产生挥不去的恐惧、忧虑、不舒服、凶兆的不当情绪。同时为了自我保护，会对周遭产生对立的敌意。

　　⒉焦虑症的行为表现--坐立不安

　　焦虑症患者可能时常显的坐立不安，经常改变姿势动作，难以平静的坐在一个地方，常会在房间踱步，也可能独自一人自说自话或向他人倾诉。医生指出，当处于焦虑状态时，但因为不知道威胁来自何方或隐藏何处，所以往往在无可奈何，束手无策情况下，只会做出无目的，无效的动作，焦虑又不知如何处理。

　　⒊焦虑症的躯体表现--胸闷心慌、心急盗汗等

　　当个体面对威胁时，他的交感神经系统活动就占优势，而副交感神经系统相对地变成较不活跃。交感神经系统活动导致生理上的变化，有胸闷心慌、心急盗汗、尿频尿急、瞳孔放大、口容易干燥、消化功能降低、心跳加速、脉搏加快、血压增高、呼吸急促、甚至出冷汗等现象。这些都是焦虑症常见的躯体表现。

　　焦虑症如何自我治疗

　　⒈培养一两项有意思的兴趣，分散对焦虑情绪的注意力。患者可以尝试培养阅读、绘画或者音乐方面的兴趣，紧张、焦虑时，听听歌或到附近写写生，转移对不良情绪的注意力，颐养身心。

　　⒉减少躺在床上的时间，睡前不思虑过多的问题。不要躺在床上看书报杂志、抽烟或看电视，更不要躺在床上想事情，减少躺在床上的时间。

　　⒊进行适时的运动，或泡热水澡放松焦虑心情。患者平时可以多进行慢跑等有氧运动，有兴趣的患者也可以适时练习瑜伽等，泡泡热水澡，放松焦虑的心情，有时还可以跟朋友一起去看看轻快的电影或者娱乐节目等。

　　医生提醒：焦虑症具体有哪些症状表现？轻度焦虑症如自我调整效果不大，一定要到专业正规医院进行治疗。若不及时治疗，久而久之，会引发重症精神疾病，造成严重后果。医生提醒，临床很多重症精神疾病如重度抑郁症和精神分裂等患者，都是由于焦虑症没有及时治疗引发的。所以，患者一定不要掉以轻心，自我缓解只能作为辅助方法，早发现，早治疗，才是应对焦虑症的最佳选择。